Stres

Stres je prirodzená reakcia nášho tela na situácie, ktoré vnímame ako ohrozujúce alebo náročné. Ale čo presne pre teba znamená stres? Keď ho pociťuješ, ako sa cítiš? Kde v tele ho cítiš najviac? Ako sa stres prejavuje v tvojom živote? A kedy odznie?

Toto sú otázky, ktoré si musíš položiť, ak chceš so stresom pracovať a zvládnuť ho. Nie je možné zbaviť sa stresu, bez toho, aby si ho najprv skutočne nepochopil a nespoznal.

Predstav si stres ako návštevníka. Prichádza nečakane, nie vždy je vítaný, ale prináša dôležité posolstvá. Skôr ako sa ho pokúsiš vyhnať, skús sa s ním stretnúť a zoznámiť sa s ním. Aké máš myšlienky, keď ťa ovláda? Ako reaguje tvoje telo? Cítiš napätie v ramenách, ťažobu na hrudi, alebo zrýchlený tep?

Ak stres ignoruješ alebo potláčaš, môže sa stať silnejším. Ale ak ho prijmeš a skúsiš pochopiť, môžeš nájsť cesty, ako ho zvládnuť. Keď rozpoznáš jeho spúšťače a prejavy, môžeš začať pracovať na tom, ako sa upokojiť, ako sa uvoľniť, a čo najlepšie zvládnuť situácie, ktoré ho vyvolávajú.

Stres je súčasťou života, ale nemusí byť tvojím nepriateľom. Stačí ho spoznať, prijať, a postupne s ním nájsť spoločnú reč.

Tieto zaujímavosti ukazujú, že stres nie je len o tom, že sa cítime pod tlakom alebo v strese, ale má oveľa hlbší vplyv na naše telo, myseľ a dokonca aj DNA.